Igår hade jag sällskap på gymmet av Maria. Hade planerat ihop ett benpass på 11övningar. Vi hade en timme på oss innan gymmet stängde så jag fick ta bort ganska många övningar. Men de vi gjorde brände bra i ben och rumpa.
Morgonmänniska kan jag inte skriva in på mitt CV. Idag skippade jag dock sovmorgon och ställde klockan tidig. En grötfrukost senare och jag var påväg mot gymmet. Där var det pensionärstid. Finns inga bättre timmar än när pensionärerna tränar. För några år sedan var jag tjänstledig på halvtid och då tränade jag alltid på förmiddagarna när det bara var penionärer i gymmet. Så trevlig stämning. Alla hejar och småpratar med varandra och ingen jämför sig med grannen. Plus att de flesta tränar i maskinerna så friviktsgymmet är helt tomt!
Hade världens träningvärk i tricept innan jag började träna imorse. Efter mitt biceps & ryggpass var jag helt slut i armar och när jag skulle ha på mascaran efter duschen så orkade jag knappt lyfta upp armen. Då vet man att man tagit i! ;)
Om 12 dagar ska jag tatuera mig och då får det bli lite paus från gymmet och alla baciller. Har därför tänkt träna ganska hårt nu de här kommande veckorna och sedan ta en veckas totalvila.
De kommande veckorna kommer se ut såhär:
Pass 1: Biceps & Rygg
Pass2: Axlar & Triceps /cardio
Pass 2: Bröst & Ben/cardio
Pass 4: Intervalllöpning/distans
Imorgon ringer klockan 6.00 och istället för att sova till 7.30 så blir det gymmet innan jobbet.
Ikväll var jag äntligen tillbaka på gymmet. Tycker alltid att det är så drygt att vara på gymmet såhär veckorna efter nyår. För mycket folk för min smak. Så jag tänkte att det inte skulle vara alltför många där en fredagskväll. Värmde upp med lite stabiliseringsövningar för knäna innan det var dags för lite rygg, squats och sen fortsatte jag med några kettlebellsövningar. Fy sjutton va effektivt det är och framför allt jobbigt! Blir alltid helt slut så det nästan snurrar till i huvudet. Billig fylla en fredagskväll ;)
Avslutade med 20min lätt löpning för att varva ner lite.
Ett helt perfekt fredagspass och det var så himla skönt att vara tillbaka på gymmet!
