Under maj månad har jag bytt jobb och kommer inte träffa på lika mycket baciller som jag vanligtvis gör. Så nu passar jag på att träna riktigt mycket medan jag fortfarande är frisk. =)
Både lördag och söndag morgon spenderades på gymmet. Kroppen känns ganska tung för tillfället men det är bara att borra ner huvudet och sätta in den där extra växeln envishet som finns där inne.
För någon vecka sedan provade jag en Celsius för första gången med smaken mango/persika. Inget för mig men idag smakade jag en cola och oj vad god den va!
Träning är inte bara att svettas i gymmet eller ute i löpspåret. Igår var det projekt eldning i torpet och jäklar vad jag fick svettas. 4timmars bärande och sågande och gående upp och ner för backe. Skönt att få träning när man knappt märker det. =)
Igår var det äntligen dags för världscuptävlingar igen uppe på Lugnet. Efter lite förvirring när de lagt om banan så hittade vi en bra plats att stå på. Fast jag saknade mördarbacken. Är en speciell känsla när man hör alla hejarop nedifrån som bara växer och växer när åkarna kommer närmare. Jaja, allt kan ju inte vara som det alltid varit.
Idag väntar det tävlingar i soffan framför tvn. Heja Kalla!
Just nu går jag i 1000 tankar känns det som. Eller ja, en stor stressande tanke. I flera veckor har jag känt mig hängig och bara tränat sporadiskt. I torsdags var jag ute och löpte ett distanspass och i fredags efter lunch började det klia i näsan. Sen gick det fort och till kvällen var jag dunderförkyld. Bara legat i soffan i 4dagar nu och ska vara hemma även imorgon.
Så nu till det som stressar mig, Igår var det 2 månader kvar till Göteborgsvarvet och jag känner mig inte alls i form. Och som jag mår nu så känns de där 2,1 milen väldigt långt bort. Vet att jag hinner träna tills dess men risken är att jag går ut för hårt och allt bara blir pannkaka.
Har surfar runt idag och hittat diverse löpprogram. Hittade ett som var inriktat på att klara milen. De första två veckorna på det kändes som bra uppbyggnad för att sedan lägga in mer hårdkörning.
Samtidigt så ska jag inte har för stor press på mig själv. Jag anmälde mig till det här mest för att få ett mål att sikta mot. Så att jag skulle få mer motivation till träningen. Kanske får jag mersmak på det och springer fler gånger, kanske blir det pest och pina och ett test i envishet.
Så.. Nu fokuserar jag på nuet. Det som har varit har varit och det som kommer i framtiden kommer då. Jag är här just nu och nu ska jag se till att bli pigg och kry igen!
Jobbade sent idag och hemma väntade en STOR disk som jag lovat mig själv att ta tag i men... Istället bytte jag om och drog upp till gymmet för lite intervallöpning. Var hur mycket folk som helst men som tur va fanns ett löpband ledigt. Så skönt att dra igång veckan med lite löpning!
Har inte tränat sen förra söndagen och jag har ont i kroppen. Min kropp och framförallt mina leder behöver träningen för att fungera ordentligt. Den här veckan har jag knappt hunnit med promenader och igår när jag vaknade kände jag mig som en pensionär i kroppen. Så ikväll fick det bli lite hemmaträning. Så smidigt med dessa filmer som säger åt en vad man ska göra ;)
Ska avsluta min helg med lite meditation innan läggdags. Imorgon är det måndag igen. Ny vecka, nya möjligheter!
Vissa veckor hopar sig allt på en gång. Långpass på jobbet både måndag och fredag och diverse möten. Den här veckan har varit en riktig trökvecka och det enda jag skulle vilja göra är att lägga mig under täcket och vakna när solen och våren kommit. Men det är bara att bita ihop och jobba på. Tiden går fortare då har jag märkt.
Vilovecka denna veckan men jag har börjat med mina rastpromenader igen. Så mycket skönare att ta en 45min promenad efter lunchen istället för att slå sig ner i fikarummet. Då har man ju alltid rört sig lite varje dag också.
Förrut kunde jag okynnesköpa tidningar, massor av tidningar som aldrig blev lästa. Nu vet jag inte när jag köpte en tidning sist men när jag gick förbi tidningsstället såg jag denna och tänkte att jag skulle unna mig något. Sagt och gjort fick den följa med hem och nu ska jag börja med ett 6 veckors program för att komma igång med yoga. Tror detta kommer vara ett utmärkt komplement till min nuvarande träning. Behöver verkligen bli mjukare i kroppen och sträcka ut mina muskler. Ska bli spännande att prova och efter de här 6 veckorns så går jag över på lite mer avancerade program. Superbra tidning!
Hade tänkt ha vilodag idag men efter en lång eftermiddag på högskolan behövde jag rensa skallen lite så jag drog på mig underställ och löparkläder och gav mig ut på en runda runt sjön.
Och det vart då ingen skön liten runda kan jag säga. Cykelvägarna var inte plogade så där pulsade jag runt i snömodd. Ibland kändes det knappt som jag sprang framåt. Ont i hälsenan fick jag också så det fanns många tankar som sa åt mig att ge upp. Men jag kämpade på och halvvägs blev det riktigt skönt att springa där i snön. Härligt med sånna pass när hjärnan bara skriker åt en att ge upp men istället så ger man hjärnan fingret och bara borrar ner huvudet och kör.
Igår hade jag sällskap på gymmet av Maria. Hade planerat ihop ett benpass på 11övningar. Vi hade en timme på oss innan gymmet stängde så jag fick ta bort ganska många övningar. Men de vi gjorde brände bra i ben och rumpa.
Känns bra när jag tittar på min Funbeatkalender och ser att jag tränat 5/6 fredagar detta år. Igår brände jag av ett intervallpass. 5-4-3-2-2-1-1 intervaller till På Spåret på tvn. Hur bra sällskap som helst och det var längesen jag kunde så många frågor. Kanske blev extra skärpt när jag sprang samtidigt ;)
/En intervallform som nästan blir progressiv av sig själv eftersom distansen hela tiden blir kortare medan hastigheten ökar. Löp 5-4-3-2-1 min. med 2 min. jogg mellan varje intervall. Se till att hålla tempot uppe rejält på trappans två sista steg. Då ska du nästan hålla sprinttempo och löpa betydligt snabbare än ditt maxtempo på 5 km. Är du i bra form och van vid att träna hårt, kan du köra trappan två gånger. Denna typ av intervaller tränar konditionen och inte minst snabbheten. Tänk också på att värma upp ordentligt före intervallpasset./
Kände mig pigg i kroppen så jag la till en 2min och en 1min till. De sista minutrarna sprang jag verkligen max. De nya skorna gör verkligen löpningen mycket bättre. Så sköna och vilken skillnad mot min gamla trostjänare.
Idag har jag planerat ett tungt benpass tillsammans med Maria. Så nu ska jag ladda med lite mat!
Morgonmänniska kan jag inte skriva in på mitt CV. Idag skippade jag dock sovmorgon och ställde klockan tidig. En grötfrukost senare och jag var påväg mot gymmet. Där var det pensionärstid. Finns inga bättre timmar än när pensionärerna tränar. För några år sedan var jag tjänstledig på halvtid och då tränade jag alltid på förmiddagarna när det bara var penionärer i gymmet. Så trevlig stämning. Alla hejar och småpratar med varandra och ingen jämför sig med grannen. Plus att de flesta tränar i maskinerna så friviktsgymmet är helt tomt!
Hade världens träningvärk i tricept innan jag började träna imorse. Efter mitt biceps & ryggpass var jag helt slut i armar och när jag skulle ha på mascaran efter duschen så orkade jag knappt lyfta upp armen. Då vet man att man tagit i! ;)
Om 12 dagar ska jag tatuera mig och då får det bli lite paus från gymmet och alla baciller. Har därför tänkt träna ganska hårt nu de här kommande veckorna och sedan ta en veckas totalvila.
De kommande veckorna kommer se ut såhär:
Pass 1: Biceps & Rygg
Pass2: Axlar & Triceps /cardio
Pass 2: Bröst & Ben/cardio
Pass 4: Intervalllöpning/distans
Imorgon ringer klockan 6.00 och istället för att sova till 7.30 så blir det gymmet innan jobbet.
Jag har varit i stort behov av ett par nya löparskor ett bra tag nu men har inte tagit tag i det hela. Nu har jag iallafall haft en enorm anledning att köpa nya eftersom jag inte kan springa i mina gamla slitna på Göteborgsvarvet. Igår var jag till Örebro och gick förbi Löplabbet. Och vilken tur att jag gick dit! 70% på massor av skor och jag provade jag vet inte hur många innan jag hittade ett par som satt som handen i handsken. 1300 nypris och med rabatt blev det knappt 400kr!!! Snacka om att jag var nöjd med mitt köp! Nu kan jag ju unna mig lite nya träningskläder för pengarna som blev över från den tänkte summan. ;)
Idag tog jag mina nya skor och gick upp till gymmet för lite intervaller. Strålande solsken så nu har jag tankat lite d-vitamin.
Började med att värma upp i 15min/2km på crosstrainern. Sen blev det 5x3min intervaller. Totalt med nedvarvningsjogg blev det 40min/5,18km. Skorna kändes toppen så nu blir det att springa in dem ordentligt innan maj.
Igår var jag ner i källaren och rotade bland min gamla kurslitteratur. Hittade denna som vi hade i en kurs som hette "Kroppens tid".
Minns att det var bland den mest intressanta boken på hela utbildningen och nu tänkte jag läsa den igen.
Den skulpterade och hårda kroppen är en produkt av den samtida gymkulturen. Thomas Johansson tar oss med på en resa in i denna för många okända värld. Vi får möta den manliga och den kvinnliga bodybuildern, aerobicfanatikern, den anorektiska träningsnarkomanen, den megarektiske bodybuildern, den vanliga motionären och många fler av gymets "invånare".
Men detta är inte enbart en studie av gymet, utan också en inträngande analys av konstruktionen av könsidentiteter i dagens Sverige och av den specifika estetik som kultiveras i den samtida kroppskulturen.
